Masaż
Masaż wywodzi się z Indii i Chin, gdzie już w starożytności był częścią obrzędów religijnych. Z czasem stał się naturalną metodą leczniczą, a obecnie jest szeroko stosowany w fizjoterapii.
Rodzaje masażu
Masaż klasyczny
Jest najczęściej stosowany w rehabilitacji. Działa rozluźniająco i kojąco na obolałe oraz spięte mięśnie, a także pomaga w zwalczaniu bólu stawów. Najczęściej stosuje się go w przypadku:
- schorzeń narządu ruchu i układu mięśniowego, takich jak choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa i stawów, zapalenie stawów i mięśni, zmniejszenie napięcia mięśniowego po urazach, przykurcze stawowe oraz choroby reumatoidalne,
- chorób cywilizacyjnych, takich jak nadmierny stres, przemęczenie i przepracowanie, które powodują wzmożone napięcie mięśniowe i bóle tkanek,
- chorób układu nerwowego, w tym w zapobieganiu zanikom mięśniowym przy porażeniu nerwów oraz leczeniu nerwobóli.
Masaż relaksacyjny
Polecany osobom preferującym delikatniejszy rodzaj masażu. Pomaga w redukcji stresu, rozluźnia ciało, likwiduje napięcia mięśniowe i działa przeciwbólowo.
Masaż sportowy
Nie jest przeznaczony wyłącznie dla sportowców – mogą z niego korzystać również osoby pracujące fizycznie oraz aktywnie uprawiające sport. Jego główne cele to:
- przygotowanie organizmu do wzmożonego wysiłku,
- zapobieganie kontuzjom i urazom,
- wspomaganie regeneracji po treningu,
- poprawa wyników sportowych,
- wsparcie w leczeniu urazów sportowych.
Przeciwwskazania do masażu
Pomimo licznych korzyści wynikających z masażu, istnieją sytuacje, w których nie powinien być wykonywany. Do podstawowych przeciwwskazań należą:
- ostre stany zapalne,
- gorączka,
- aktywne choroby zakaźne,
- infekcje skórne,
- owrzodzenia, egzema,
- ciąża patologiczna,
- tętniaki,
- aktywne choroby nowotworowe,
- przerwanie ciągłości skóry,
- zaawansowana osteoporoza,
- choroby krwi (np. hemofilia),
- poważne zaburzenia krążenia,
- nadciśnienie tętnicze.